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秋冬季节,防呼吸系统疾病

发布时间:2021-01-19 浏览:3642

秋冬季节是呼吸系统疾病侵袭您的最佳时机。时下正值秋冬更替之季,呼吸系统疾病活动最为猖獗,您是否做好了防范呼吸系统疾病的准备?我们选择了几种秋季常见的呼吸系统多发病给大家做些简单的介绍,希望通过以下介绍能够给广大市民有所帮助和启发。


秋冬季谨防呼吸系统疾病之一:支气管哮喘
    支气管哮喘的诱发因素很多,如受秋冬气候转变的影响导致的诱因就是常见的发病原因之一。由于秋冬季节天气变化较为频繁,又多骤变,因此,病毒性呼吸道感染较多。有些可以致敏的植物花粉、尘螨等,在春秋二季分布浓度增高;温度、湿度适宜的时候也容易使细菌繁殖;气压低的时候可以使花粉、有害粉尘、刺激性气体等聚集在地面,使浓度增加,容易吸入。
  预防支气管哮喘最有效的方法就是注意季节交替时的自身调摄养护。具体来讲就是:

1.体育锻炼。许多支气管哮喘病人,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如:每天坚持慢跑、打太极拳等。

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2.呼吸调整。

(1)经常唱歌:人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。并且,唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,使人从静止状态转入活动状态,同时心跳加快,肌肉紧张,有利于控制咳嗽。


(2)做呼吸操:做呼吸操可以改善支气管功能,保持呼吸道通畅,增强抗病力,防止感染。


3.避免诱发因素。支气管哮喘的发作,与致敏源有着密切的关系,发作过后,应细心寻找分析诱发因素,并尽可能加以避免。

4.饮食调养。忌烟、忌过咸食物;多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等,增加热量,提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐;多吃含有维生素A、C及钙质的食物;根据自己平日身体状况,有针对地选择食品等。





       对于一般性的咳嗽不要惊慌,只要对症治疗,很快就会治愈。这里还要特别提醒广大市民朋友,一定要在秋季多注意身体的锻炼和保护,及时添加衣服,预防感冒。在秋梨上市时,最好每天吃1—2个,这样可以养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外,也可以食用一些金桔,每天可食3次,每次5—6个,也有特别的功效。
       下一期再介绍其他的呼吸系统疾病,要记得关注哦!



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